Уборка в доме
Назад

Как выбрать подушку для сна: лучший наполнитель, размер, высота

Опубликовано: 02.06.2020
Время на чтение: 8 мин
0
0

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую подушку среди обычных. Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, - словом самыми разнообразными подушками. Здесь даже эксперт может растеряться!

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

  • из чего сделана подушка;
  • какой она формы.

Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон  - то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Правила выбора подушки для сна

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку - 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Как выбрать подушку для сна: лучший наполнитель, размер, высота

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Ассортимент подушек в каталогах продаж огромен и это не преувеличение. В наше время у каждого потребителя есть возможность подобрать максимально комфортную модель. Есть варианты для беременных, новорожденных, детей и подростков, взрослых и пожилых. Какими критериями следует руководствоваться, выбирая подушку для комфортного сна?

Наполнитель

Прежде всего следует определиться с наполнителем. Пожалуй, это — самый ответственный момент. Современный ритм жизни, бесконечное напряжение и стрессы, сидячая работа выдвигают более высокие требования для отдыха и сна. Чтобы иметь возможность полноценно расслабиться, снять напряжение с мышц шеи и восстановить умственные силы требуется наличие ортопедических матраса и подушки. Это означает, что подушка (как и матрас) обязана быть:

  • достаточно мягкой и комфортной, чтобы подстраиваться под анатомические особенности строения тела и позвоночника (плечи, шея, голова);
  • одновременно достаточно упругой, чтобы оказывать высокую поддержку расслабленному организму, позволяя голове, шейному отделу и плечам занимать в положении лежа естественное состояние (как в положении стоя);
  • кроме того, наполнитель обязан быть безопасным и гипоаллергенным.
Предлагаем ознакомиться  Какой обогреватель выбрать масляный или конвекторный

Высота подушки

Также немаловажный момент. Слишком низкие и слишком высокие модели в равной степени обеспечат неестественный изгиб позвоночника в положении лежа и, как следствие, приведут к появлению регулярных болей — головных и в шейном отделе, состоянию разбитости и раздражительности.

Высота имеющихся в продаже подушек варьируется от 2 см для новорожденных до 16 см для взрослых потребителей. Наиболее востребованная — 10-14 см. Рассчитать высоту поможет мерка ширины плеча (от основания шеи до крайней плечевой точки) плюс 1-2 см на естественную сминаемость наполнителя.

Старые перьевые подушки фото

Желание подложить сложенные ладошки или руку под щеку в положении на боку свидетельствует о том, что подушке не хватает высоты. Постоянное напряжение мышц шеи, напротив, сигнализирует, что требуется изделие пониже. Людям, страдающим астмой, синдромом ночного апноэ и другими заболеваниями, нарушающими дыхательный ритм рекомендованы подходящие ортопедические подушки.

Жесткость

Данный параметр весьма индивидуален и в большой степени зависит от привычек сна того или иного человека. Следует проанализировать, в каком положении — на спине, животе или боку Вы проводите большую часть ночи. Как правило, считается, что:

  • любителям спать на животе более комфортны мягкие варианты;
  • спящим преимущественно на спине — средне-жесткие;
  • предпочитающим сон на боку подходят модели, близкие к жестким.

Форма подушки

Каталоги продаж радуют ассортиментом удобных форм. В наличии имеются:

  • классические — квадратные и прямоугольные;
  • эргономичной формы «волна» — с углублением для затылка и валиками для шеи (иногда еще и с дополнительной выемкой под плечо);
  • в форме рогалика, подковы, полумесяца и буквы G (для удобства сна беременным женщинам);
  • формы «косточка»;
  • в форме четырехпалой «звезды» — для любителей обнимать подушку;
  • с дополнительными массажными компонентами в виде «шиповатой» поверхности;
  • ортопедические подушки под ноги и подколенные валики (необходимые в некоторых случаях для повышения комфорта сна);
  • подушки для расслабления и поддержки поясницы в периоде беременности.

Размер

Не столь существенный критерий, как высота, жесткость, наполнитель и форма. Имеет значение, когда речь идет о двухспальной кровати. Подушки, лежащие рядом, должны свободно размещаться по ширине и не теснить друг друга.

Эра огромных квадратных подушек практически себя изжила. Поскольку на подушке должны размещаться лишь голова и шея, прямоугольный вариант с небольшой шириной — то, что необходимо. Длина подушки подбирается зависимо от привычек сна. Если Вы любите спать что называется «по всей кровати», выбирайте удлиненный прямоугольный вариант.

Должен быть плотным, воздухопроницаемым, из качественных материалов — натуральных, либо смесовых. Ассортимент материалов достаточно широк — хлопковый трикотаж, микрофибра, сатин, велюровый хлопок, микровелюр, бамбук, вискоза, терморегулирующие покрытия Outlast и Adaptive, стеганые варианты, с антибактериальными и противоклещевыми пропитками. Реже представлены чехлы из синтетического трикотажа.

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Как выбрать подушку для сна: лучший наполнитель, размер, высота

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы».

Наполнители подушек для сна

«Полезность» подушки определяется двумя факторами — анатомичностью (способностью подстраиваться под анатомические формы тела) и ортопедичностью (обеспечением уверенной поддержки). Рассматривая вариант наполнителя подушек для сна, в первую очередь следует оценивать степень анатомичности и ортопедичности, которую способно предоставить изделие, а уже потом определяться с формой, высотой, размером, материалом чехла.

Можно уверенно сказать, что наполнитель мемори (в многообразных вариациях) — наилучшее изобретение сомнологов. Представляет собой вспененный, вязкоэластичный («приготовленный» по специальным технологиям) латекс, силикон, полиуретан.

Термочувствительный наполнитель чутко реагирует на температуру тела и вес спящего. В результате чего «прогибается» лишь нагреваемая часть. Так называемая «холодная» площадь остается упругой, оказывая надежную поддержку голове и мышцам шеи. При перевороте остывающая площадь медленно возвращается в исходное положение, не нарушая спокойствие сна. Наполнитель не оказывает ответного сопротивления, благодаря чему не передавливаются кровеносные сосуды, обеспечивается полное расслабление мышц.

Предлагаем ознакомиться  Эффективное удаление запаха пота на одежде

Вариаций действительно много. Из дополнительных функций, которые могут присутствовать в эргономичных подушках из вязкоэластичных пен:

  • мелкая перфорация по центру, либо в зоне шеи;
  • полная перфорация поверхности;
  • валики для поддержки шеи и углубление для теменной части головы;
  • выемка под плечо;
  • необычные формы, округлые контуры;
  • возможность регулировки высоты;
  • дополнительный массажный эффект;
  • добавление экстракта Aloe Vera, сои или молочая;
  • вставки с угольной пропиткой внутри блока наполнителя для поглощения запахов и электромагнитных волн;
  • двухсторонние модели — комбинация материалов «с памятью» разной степени жесткости с двух сторон;
  •  с поверхностью из охлаждающего Technogel, либо OrmaGel;
  • с введением гранул охлаждающего геля в состав пенонаполнителя;
  • с улучшенной терморегуляцией.

Пух и перо

Классический наполнитель, знакомый большинству россиян с детства. Для изготовления таких подушек используется пух и перо водоплавающих птиц.

  • Элитные модели создаются из необыкновенно легкого, невесомого, эластичного и теплого пуха северной морской утки — гаги. Гнездовой пух, растущий на брюхе собирают из гнезд диких птиц (один-два раза за сезон). Его никогда не ощипывают с мертвых птиц. Лидерами данного промысла традиционно считаются Исландия и Норвегия, хотя некоторые северные страны также занимаются сбором и обработкой пуха гаг в меньшем масштабе.
  • Подушки из белого гусиного пуха также в категории высококачественной продукции, однако более доступной.
  • Наполнение подушек серым гусиным пухом и пухом уток недорогих пород удешевляет товар.

К достоинствам пуховых подушек можно отнести:

  • мягкость, воздушность;
  • низкую теплопроводность (предотвращение потерь тепла);
  • легкий вес;
  • долгий срок службы при идеальном уходе.

Недостатков, к сожалению, больше.

  • Мягкие пуховые подушки не относятся ни к категории анатомических, ни к категории ортопедических изделий. Они приятны, но не оказывают необходимой поддержки, что особенно ощутимо, когда определенные проблемы (остеохондроз, сколиоз, кифоз и другие) уже имеются.
  • Введение в состав пера утяжеляет изделие и добавляет жесткости.
  • Пух и перо — питательная среда для размножения пылевых клещей.
  • Способность впитывать влагу и запахи.
  • Подверженность слеживанию.
  • Необходимость регулярно сдавать изделие в профессиональную чистку для перетрушивания, перебирания, обеззараживания ультрафиолетом.

Экофайбер

Другие названия — холофайбер, искусственный пух. Сравнительно бюджетный синтетический материал (полиэстер), изготавливаемый из пустотелых, скрученных по типу пружин волокон. Высокотехнологичный заменитель обладает практически всеми достоинствами натурального пуха, однако лишен непривлекательных недостатков. А именно:

  • гипоаллергенен — не накапливает пыль, представляет неблагоприятную среду для жизнедеятельности микроорганизмов;
  • прост в уходе — допускается стирка в машине-автомат, быстро высыхает;
  •  эластичен, высокопрочен, долговечен;
  • Стабильно держит форму, не теряет пружинящих свойств;
  • не впитывает запахи и влагу;
  • воздухопроницаем, экологичен, безопасен.

Упругий, держащий форму и самовосстанавливающийся наполнитель все же нельзя в полном смысле отнести к категории ортопедических по причине наличия пружинящих свойств, оказывающих некоторое ответное сопротивление.

Натуральный шелк

Дорогостоящие, элитные подушки. Волокна шелка невесомые и удивительно мягкие. Шелк по природе гипоаллергенен — не притягивает пыль, представляет неблагоприятную среду для жизнедеятельности микроорганизмов. Кроме того, шелк — натуральный терморегулятор. Строение волокон обеспечивает беспрепятственную циркуляцию воздуха внутри изделия. Он легко впитывает лишнюю влагу и с такой же легкостью испаряет ее, отводит лишнее тепло.

Высокая цена обусловлена не высокой ортопедичностью изделия, а высокой стоимостью уникальных по своей природе шелковых нитей. В последние годы с целью повышения «ортопедичности» шелковых подушек внутрь помещается так называемое ортопедическое основание, окруженное шелковым волокном. Помимо улучшения поддерживающих свойств, этот прием позволяет еще больше удешевить продукцию.

Шерсть

В качестве наполнителя может использоваться шерсть овец, ангорских или кашгорских коз, австралийских мериносов, верблюдов.

Основные достоинства наполнителя — воздухопроницаемость, высокие теплозащитные свойства, долгий срок службы. Природная извитость волокон препятствует слеживанию, пружинящие свойства сохраняются на протяжении долгого времени.

Из недостатков — сложность ухода (рекомендована химчистка). Неподходящий вариант для людей, имеющих аллергию на шерсть. Шерсть в чистом виде — недостаточно упругий наполнитель для полноценной поддержки головы. Поэтому, как и в случае с шелком, внутрь обычно помещают «ортопедическое » основание из экофайбера.

Предлагаем ознакомиться  Белые жучки в ванной: что за зверь и как с ним бороться?

Как выбрать подушку для сна: лучший наполнитель, размер, высота

Лузга (семенные оболочки) гречихи — наполнитель, активно рекомендуемый азиатскими врачами. Вариант для приверженцев нетрадиционной медицины.

Вишневые косточки — наполнитель, оказывающий массажный эффект. Производитель предлагает варианты «лечебного» использования подушки «Доктор вишня» в качестве согревающего или охлаждающего предмета (для охлаждения — морозилка, для нагревания —  батарея, печь СВЧ). Модель не для регулярного пользования.

Морские водоросли и лекарственные травы — наполнитель для увлекающихся арома- и экотерапией.

Сейба (или капок) — мягкие, невесомые волокна, окутывающие семена грушевидных плодов тропической сейбы (хлопкового дерева). Упругие и эластичные волокна в 8 раз легче хлопка, долговечны, не склонны к сваливанию, устойчивы к влаге (за счет того, что покрыты воском растительного происхождения). Природный состав волокон является неблагоприятной средой для развития микроорганизмов. Сбор волокна осуществляется вручную, в обработке не применяются химические вещества. Дорогостоящий, экзотичный как для России товар.

Подводя итоги

Основными критериями выбора комфортной подушки для сна являются:

  1. Наполнитель, как можно лучше подстраивающийся под анатомические особенности тела спящего, одновременно оказывающий ортопедическую поддержку голове и шейному отделу. Этим требованиям более всего отвечают наполнители из пены Мемори, TEMPUR, инновационный NeoTaktile, пена на основе соевого масла.
  2. Важно максимально точно подобрать высоту, размер и жесткость.
  3. Существует два варианта форм: классическая (прямоугольная, квадратная) и эргономичная. Модели второго варианта более продуманы и анатомичны.
  4. Натуральный наполнитель в подушке далеко не всегда означает удобство, комфорт и, что важнее всего — ортопедичность.

Еще немного о наполнителе…

Как выбрать подушку для сна: лучший наполнитель, размер, высотаЛатекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам»)  есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» - это подушка Mediflex Revolution.

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel. Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе.

далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель. Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка  с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта. Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней. Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.

Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки».

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector